Skab indre ro med meditation
Med vores 'Ro Balance' meditationer kan du øve dig i at være til stede i nuet og skabe mere nærvær i dit liv. Hvis du har tid om morgenen, så kan du starte dagen med en længere meditation. Den korte version er god at bruge, når du har brug for en pause i løbet af din arbejdsdag.
1. Find et roligt sted. Sid eller lig behageligt, så det føles rart for dig.
2. Luk dine øjne og mærk nærværet med dig selv lige her, lige nu.
3. Afspil din foretrukne meditation:
2. Luk dine øjne og mærk nærværet med dig selv lige her, lige nu.
3. Afspil din foretrukne meditation:
Grib dagen med ro og taknemmelighed i krop og sind.
